L’ideale sarebbe arrivare a settembre con il peso forma ottimale, quanto meno, abituale (ognuno di noi sa qual è). Durante l’autunno e ancora di più in inverno, difatti, dimagrire sarà senz’altro più difficile di quanto lo sia ora. Perciò è importante che chi ha ancora pochi chili da smaltire (ma il discorso è valido anche per chi ha un cammino lungo da fare) non perda l’opportunità di riuscirci in questi mesi.
Non va dimenticato che in genere la condizione di sovrappeso si costruisce a piccoli passi, un pò per volta. Per fare un esempio: un anno si prendono 3-4 chili, poi l’anno dopo si ingrassa ancora e così via, accumulando, nel giro di una manciata di anni, 15-20 chili in più. Per questo è importante non sottovalutare anche un leggero ingrassamento ma passare la più presto all’azione.