Che il caffè doni una sferzata di energia in più è un’esperienza abbastanza comune. Personalmente prima di andare in piscina sento sempre il bisogno di “doparmi” con una fumante tazzina di espresso. Ora però un gruppo di ricercatori irlandesi, autori dello studio appena pubblicato sull’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ha accertato l’azione “antifatica” esercitata dalla caffeina su un gruppo di atleti. Un effetto che però si verifica a una condizione: che non si sia, cioè, abituali e forti consumatori di bevande nervine, ossia caffè ma anche tè, cioccolata o bibite contenenti caffeina.
CON 2 TAZZE DI CAFFÈ MIGLIORANO LE PERFORMANCE SPORTIVE
Affrontare la primavera in piena forma? Meglio non aspettare la fine dell’inverno e approfittare di questo mese per un periodo riequilibrante, soprattutto se durante le feste avete un po’ esagerato. Una dieta di pochissimi giorni, quasi solo con ortaggi e frutta, può aiutarvi a innescare i processi di depurazione indispensabili per migliorare l’equilibrio. Quindi vi proponiamo suggerimenti, menu e ricette per tre giorni all’insegna della depurazione.