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Pancake proteico con yogurt greco
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La colazione: come farla in modo sana e bilanciata
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Il digiuno intermittente: utile per eliminare gli ultimi chili!
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RICETTE AUTUNNO – INVERNO

Burger vegetali di spinaci

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Burger vegetali di spinaci Per 6 persone 180 g Spinaci, cotti (220g spinaci crudi), 120 g Pane in cassetta integrale, 1 spicchio Aglio, 50 ml Acqua, 50 g Parmigiano, 1 uovo, aglio, pepe, peperoncino, olio evo e qb Pangrattato. 1.Mondate gli spinaci con acqua e bicarbonato. Scolate e senza asciugarli trasferiteli in una casseruola con un filo d’olio: chiudete il coperchio e … Read more

Risotto con seppie e piselli

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Risotto con seppie e piselli Per 4 persone 200 g di riso, 500 g di seppie pulite, 200 g di piselli verdi, 1 cipolla, prezzemolo tritato, 30 g di olio extra vergine d’oliva, sale, pepe. 1. Tagliare le seppie a pezzetti. In una casseruola scaldare l’olio e soffriggere leggermente la cipolla tritata. Dopo un minuto … Read more