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Pancake proteico con yogurt greco
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La colazione: come farla in modo sana e bilanciata
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Il digiuno intermittente: utile per eliminare gli ultimi chili!
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VERDURE

Pane integrale tostato con avocado e ricotta

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Pane integrale tostato con avocado e ricotta Per 2 persone 2 fette di pane casereccio, 1 avocado, 1 cucchiaio di Grana Padano, 150 g di ricotta, 1 limone, olio extravergine d’oliva, sale e pepe. Lavorate la ricotta in una ciotola insieme a una spolverata di sale e pepe.   Tostate leggermente il pane e poi spalmatelo con … Read more

Burger vegetali di spinaci

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Burger vegetali di spinaci Per 6 persone 180 g Spinaci, cotti (220g spinaci crudi), 120 g Pane in cassetta integrale, 1 spicchio Aglio, 50 ml Acqua, 50 g Parmigiano, 1 uovo, aglio, pepe, peperoncino, olio evo e qb Pangrattato. 1.Mondate gli spinaci con acqua e bicarbonato. Scolate e senza asciugarli trasferiteli in una casseruola con un filo d’olio: chiudete il coperchio e … Read more