L’attività fisica è essenziale per una perdita di peso efficace e si accompagna ad un’alimentazione equilibrata. Infatti l’attività fisica da un lato aumenterà le spese energetiche e dall’altro aiuta a conservare la vostra massa magra (cioè la massa muscolare).Quando si perde del peso, si perde la propria massa grassa ma anche la propria massa magra, … Read more

L’alimentazione della gestante non si discosta molto da quella dei periodi normali, anche se deve coprire non solo i bisogni nutritivi della madre ma anche quelli del nascituro e garantire il regolare decorso della gravidanza. Ciò porta comunemente a dire che la gestante debba “mangiare per due”, affermazione certamente esagerata. È però vero che se … Read more