Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
Curare le infiammazioni con la giusta dieta
Curare le infiammazioni con la giusta dieta
30707016_10156301888199287_1493183837591568384_n
previous arrow
next arrow

Minestra di ceci e spinaci

Minestra di ceci e spinaci

Per 1 persona

60 g di ceci secchi (120 g cotti), spinaci, 30 g di pecorino, carote, cipolla, foglie d’alloro, pomodoro pelato e olio extravergine d’oliva.

1. Insaporite 80-100 g di ceci con un trito di carota, cipolla, una-due foglie d’alloro.

2. A parte, rosolate un po’ d’aglio, aggiungete qualche pomodoro pelato, portate a bollore e cuocetevi 150-200 g di spinaci. Verso fine cottura, unite i ceci.

3. Completate con 50 g di scaglie di ricotta al forno o 30 g di pecorino.

Lascia un commento