fbpx
Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
30707016_10156301888199287_1493183837591568384_n
previous arrow
next arrow

Insalata di polpo e sedano bianco

Insalata di polpo e sedano bianco

Per 4 persone
1 kg di polpo, 8 coste di sedano, 300 g di pomodorini, 80 g di olive nere, 1 cipolla, 1 mazzetto di prezzemolo, 2 foglie di alloro, 1 limone succo, olio di oliva extra vergine, sale, pepe.

1. Mondate le coste di sedano, dividetele in tronchetti lunghi 5-6 cm e poi affettate questi per il lungo, ricavando delle striscioline sottili. Scottatele in acqua salata per due minuti circa, scolatele con una schiumarola e adagiatele in un vassoio.

2. Unite, a fuoco minimo, il polpo a pezzi, la cipolla affettata, l’alloro e i gambi del prezzemolo, coprite e cuocete per 50 minuti. Lasciate il polpo nella pentola.

3. Tritate le foglie di prezzemolo e battetele col succo di limone, 4 cucchiai d’olio, una presa di pepe e una di sale.

4. Scolate il polpo raffreddato, ripulitelo dalle verdure ed eliminate la pelle scura con le ventose. Tagliatelo a fettine sottili e mescolatelo con le striscioline di sedano, le olive sminuzzate e la salsa al limone.

5. Distribuite l’insalata nei piatti, unite i pomodorini a spicchi e servite.

Lascia un commento