Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
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Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
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Curare le infiammazioni con la giusta dieta
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Il digiuno intermittente: utile per eliminare gli ultimi chili!

Se i chili sono pochi, e non avete problemi di salute, potete provare per qualche settimana a ridurre il tempo giornaliero dedicato ai pasti. Secondo uno studio spagnolo appena pubblicato sul digiuno intermittente, l’approccio più efficace per il metabolismo non prevede la cena. Un po’ per i vestiti che sembrano improvvisamente più attillati, un po’ … Read more

Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti

Facciamo scorta per l’inverno delle virtù protettrici di frutta, verdura, cereali integrali, legumi… Buone abitudini  L’arrivo del freddo stimola l’appetito e la voglia di alimenti sostanziosi. Perciò diventa ancora più importante scegliere cibi sani e ricchi di principi nutritivi, altrimenti il rischio di abituarsi a spuntini ipercalorici che abbondano di grassi e zuccheri si fa … Read more