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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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dimagrire

Cene abbondanti e bilancia non vanno d’accordo

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Un lavoro pubblicato sul prestigioso The Journal of Nutrition ha approfondito il rapporto che esiste tra numero, orario dei pasti quotidiani e body mass index (BMI, ossia indice di massa corporea, il valore che rivela se si è normopeso, sottopeso o sovrappeso). I risultati hanno confermato l’evidenza che cene abbondanti e bilancia non vanno d’accordo e che sarebbe meglio nutrirsi in altri momenti della … Read more

Piccole strategie per mangiare di meno

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Oltre che nella scelta degli alimenti, quando si desidera dimagrire è importante modificare qualche cattiva abitudine che ha contribuito all’aumento del peso, come il mangiare troppo velocemente. Per riuscirci, possono aiutare questi cinque consigli suggeriti dagli esperti della Harvard Medical School. 1 Impostate il timer da cucina sui 20 minuti (il tempo minimo perché arrivino … Read more