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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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mangiare

L’ora giusta per mangiare

di

Mangiare in orari lontano dai pasti o addirittura saltare pranzi o cene modifica il nostro metabolismo e disorienta il nostro organismo. Distribuire in modo errato l’apporto calorico lungo la giornata influisce negativamente sulla salute, perché ci sfasa rispetto ai tempi dettati dal nostro orologio biologico interno. In questi casi, il metabolismo può subire alterazioni e portare, … Read more

Cosa mangiare per notti più tranquille

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Come prima cosa sarebbe meglio escludere, soprattutto dall’ora di pranzo in poi, quegli alimenti che contengono molecole eccitanti. Oltre al caffè, è bene evitare i dolci e il glutammato monosodico, spesso presente nei dadi e nei cibi pronti. Tra i cibi che invece ci aiuteranno a prendere sonno troviamo: mele, arance, banane, noci e ananas, che … Read more