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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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perdere peso

Le 5 abitudini più efficaci per perdere peso

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“Maggio vai adagio”, recita un popolare detto, ma non è proprio il caso di obbedirgli se si vuole tornare in forma prima dell’estate. Anzi, bisognerebbe fare proprio il contrario. Visto che in media i chili di troppo acquistati durante l’inverno sono due-tre, bisogna calcolare al meno un mese e mezzo di tempo per smaltirli in modo … Read more

Mangiando legumi si torna in forma più velocemente!

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Lo sappiamo: mescolare nei piatti ingredienti con una diversa densità energetica è la base per mangiare bilanciato e non ingrassare. E in effetti da anni si usano termini creativi come “verdure buciagrassi” o verdure “a calorie negative” perché a fronte di pochissime calorie (che praticamente si bruciano nei processi digestivi) aumentano tantissimo il potere saziante … Read more