Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
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Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
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Curare le infiammazioni con la giusta dieta
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Riso

Zuppa di riso con bietole e fagioli

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Zuppa di riso con bietole e fagioli Per 2 persone 100 g di riso, 300 g di bietole fresche, 150 g di fagioli lessati, 2 carote, 2 cipolle, 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva, peperoncino in polvere e sale. Lava le foglie di bietola fresche, sbuccia le carote e tagliale a pezzetti, sbuccia le cipolle e … Read more

Insalata di fagioli e riso

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Insalata di fagioli e riso Per 2-4 persone 1 cucchiaino di olio di semi, 1 tazza di riso lungo, 1 scatola di fagioli rossi lessati, 1 scatola di fagioli neri lessati, 1 tazza ½ piselli lessati, 1 tazza sedano a pezzetti, 1 scatola peperoncini freschi piccanti scolati e tritati, ½ tazza di cipolla tritata, ¼ … Read more