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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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spinaci

Calamari con spinaci

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Calamari con spinaci Per 4 persone 800 g di calamari puliti, 500 g di spinaci surgelati, 4 cucchiai di olio extravergine di oliva, 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro, 2 spicchi di aglio, sale q.b., pepe in grani (facoltativo). 1. Fai lessare gli spinaci ancora surgelati in acqua bollente salata. Falli scolare e strizzali bene. … Read more

Frittata al forno con spinaci e ricotta allo zenzero

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Frittata al forno con spinaci e ricotta allo zenzero Per 2-4 persone 250 g di spinaci, 250 g di ricotta, 3 uova, 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, 1 spicchio d’aglio, 1 cucchiaio di semi di papavero, olio extra vergine d’oliva e sale. Mondate con molta cura gli spinaci, poi sistemateli in una pentola con … Read more