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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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spinaci

Burger vegetali di spinaci

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Burger vegetali di spinaci Per 6 persone 180 g Spinaci, cotti (220g spinaci crudi), 120 g Pane in cassetta integrale, 1 spicchio Aglio, 50 ml Acqua, 50 g Parmigiano, 1 uovo, aglio, pepe, peperoncino, olio evo e qb Pangrattato. 1.Mondate gli spinaci con acqua e bicarbonato. Scolate e senza asciugarli trasferiteli in una casseruola con un filo d’olio: chiudete il coperchio e … Read more

Minestra di riso rosso con lenticchie e spinaci

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Minestra di riso rosso con lenticchie e spinaci Per 4 persone 120 g di riso rosso, 100 g di lenticchie verdi, 300 g di spinaci, 6 coste di sedano, 2 cipolle rosse, 2 carote, 1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato, 2 foglie di alloro, olio extravergine d’oliva e sale. Tagliate a pezzetti cipolle, sedano e carote e … Read more