Più fibre aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti
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Per chi fa sport il mangiar male danneggia i muscoli
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Curare le infiammazioni con la giusta dieta
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sport

Colazione degli sportivi: prima o dopo l’attività fisica?

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Se fai sport a livello amatoriale, allenarsi a digiuno può dimostrarsi vincente. Al mattino, quando i livelli di zuccheri nel sangue sono particolarmente bassi, intervengono gli ormoni della “controregolazione insulinica”, ovvero quegli ormoni che, al contrario dell’insulina, innalzano i livelli di zuccheri ematici. Questi ormoni permettono di mantenere la glicemia stabile anche a stomaco vuoto e di avere le energie necessarie per i … Read more

Per le donne obese… allenamento funzionale e dieta intermittente

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Sappiamo tutti che quando si ha bisogno di perdere peso l’approccio migliore consiste nel migliorare l’alimentazione da una parte e aumentare l’attività fisica dall’altra. Una combinazione vincente che permette anche di mantenere a lungo il risultati della dieta grazie all’azione stimolante esercitata dal movimento sul metabolismo e sulla muscolatura. E se questa pratica resta comunque validissima, tante persone … Read more