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Il latte e le alterative vegetali: soia, avena, riso, mandorla…
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Nella dieta pre-invernale non devono mancare gli alimenti giusti
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Quali sono i cibi giusti per chi fa sport?
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Come si influenza l’appetito con l’esercizio fisico e le alte temperature

L’esercizio fisico acuto in genere sposta l’ambiente ormonale verso la soppressione dell’appetito durante e per circa 30 minuti dopo l’esercizio ed è associato a variazioni in diversi ormoni che regolano l’appetito. Mentre i cambiamenti ormonali non sono sempre rilevati dopo l’esercizio fisico acuto, diminuisce le concentrazioni dell’ormone stimolante l’appetito grelina, e aumentano gli ormoni che … Read more

Per tornare in forma diamoci una mossa

Un’attività fisica regolare e costante è indispensabile per chi vuole dimagrire restando in salute, non per il numero di calorie bruciate, ma perché procura un’attivazione metabolica che dura nel tempo e non diminuisce neanche durante lo stato di riposo. Muoversi con regolarità produce effetti molto intensi sul nostro benessere psicofisico: migliora la funzionalità insulinica, elimina … Read more